Nagtanyag kami kanimo daghang mga kapilian alang sa usa ka pagkaon sa pakwan, diin mahimo nimo mapili kung unsa ang angay kanimo. Ang watermelon diet epektibo kaayo kung higpit nga sundon.
Pila sa mga babaye nga adunay usa ka komplikado nga sobra nga gibug-aton. Daghan ang nagsakit sa ilang kaugalingon sa makalilisang nga mga diyeta, nagdumili sa ilang paboritong pagkaon. Apan adunay daghang mga diyeta nga mahimong himsog, epektibo, ug lamian. Usa niini mao ang watermelon diet.
Kini usa ka mono-diet, nga nagpasabut nga kinahanglan nimo nga kan-on kini nga prutas sa daghang gidaghanon. Pinaagi sa dalan, kini mahimong dili angay sa tanan. Kadtong adunay colic o usa ka dili maayo nga pagbati kinahanglan nga biyaan kini nga pagkaon ug mangita alang sa lain nga paagi aron mawala ang timbang. Apan ang kadaghanan sa mga organismo maayo sa ingon nga pagkaon.
Daghang mga babaye ang nagbilin og positibo nga feedback bahin sa kini nga pagkaon, tungod kay salamat sa iyang nakuha nila ang dugang nga mga libra.
Opsyon 1 nga pagkaon sa pakwan
Ilabi na kadtong nahigugma niini nga prutas mahigugma niini nga pagkaon. Tuod man, pakwan ra ang imong kaonon. Ang tanan nga kantidad niini kinahanglan nga mangaut-ut sa 5-6 nga dosis. Dili ka makakaon ug bisan unsa. Gawas kon moinom ka og tsa ug tubig, apan uban niini nga pagkaon, ang lawas makakuha gihapon og daghang kaumog, mao nga dili tingali nga gusto nimo og dugang.
Ang ingon nga pagkaon kinahanglan molungtad mga 5-7 ka adlaw. Dili na nimo kinahanglan nga kapoyan ang imong lawas, apan mahimo nimong kalimtan ang mga 3-5 kg. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagtinguha ug pagpadayon sa ingon nga estrikto nga pagkaon.
Opsyon 2 nga pagkaon sa pakwan
Kini nga kapilian susama kaayo sa nauna, gitugotan na, dugang sa pakwan, nga mokaon sa 1-2 nga mga hiwa sa pan. Busa, mahimo ka nga molingkod sa ingon nga pagkaon sulod sa mga 10 ka adlaw. Ang pan kinahanglang pilion gikan sa lugas o gikan sa wholemeal nga harina. Sa tibuok adlaw, walay pagbati sa kagutom, tungod kay kini kanunay nga mabalda sa pakwan.
Siyempre, sa tabang niini nga pagkaon, mahimo nimong mawad-an og dugang nga mga libra, apan sa diha nga kalit nga mobalik ka sa miaging pagkaon, hapit ang tanan nga gibug-aton mobalik. Gitambagan sa mga Nutritionist ang usa ka espesyal nga paagi gikan sa pagkaon. Human sa pagkaon, kini mao ang bili sa laing 10-15 ka adlaw sa pagkaon sa mga prutas ug mga utanon, cereals ug porridge, maniwang nga karne ug sour-gatas nga mga produkto. Kining tanan kinahanglan nga kan-on sa buntag ug sa paniudto, apan sa gabii, 4 ka oras sa wala pa matulog, kinahanglan ka mokaon og pakwan. Kinahanglan kini kan-on 1 kg kada 30 kg nga gibug-aton.
Pananglitan, sa buntag makakaon ka og lugaw o muesli, ug mas maayo nga cottage cheese nga adunay prutas. Alang sa paniudto, paghimo og salad sa utanon nga adunay usa ka itlog o usa ka 100-gramo nga piraso sa karne, mahimo nimong imnon ang tsa o kape. Apan sa gabii, kaon sa pakwan, apan kinahanglan nimong hinumdoman nga kini usa ka diuretic.
Daghan na ang misulay sa watermelon diet sa ilang kaugalingon, batakan ang tanan ganahan kaayo niini. Kasagaran, kung gikinahanglan, mobalik sila niini pag-usab aron makuha ang dugang nga mga libra. Episyente kaayo siya.
Mga kaayohan sa pagkaon sa pakwan
Kung kinahanglan nimo nga mawad-an dayon og usa ka magtiayon nga mga kilo, nan kini ang pagkaon sa pakwan nga makatabang. Kini mao ang mubo-term, dili makadaot, kaayo tasty. Dugang pa, gilimpyohan niini ang mga kidney. Pinaagi sa pagdiyeta, mapauswag nimo dayon ang imong kahimsog.
Ang ingon nga pagdiyeta dili magsakit kanimo sa kagutom, tungod kay ang pagbati sa pagkabusog kanunay nga magsamok kanimo. Ang watermelon diet dali ra kaayo ibalhin. Episyente gyud siya. Pagkahuman, gamay ra nga oras ang molabay, apan mahimo ka mawad-an sa usa ka desente nga kantidad sa mga kilo, samtang dili makadaot sa imong kaugalingon nga kahimsog. Kalipay ug pagsalig sa kaugalingon ang iyang madala, mao nga daghang mga tawo ang nagpili kaniya. Adunay mga diyeta nga makadaot sa lawas, ug, dugang pa, ang usa ka tawo mahimong masuk-anon gikan sa usa ka pagbati sa kagutom nga nagsakit sa iyang kaugalingon. Angayan nga ikonsiderar kung unsa ka hinungdanon ang imong kaugalingon nga kahimsog. Tuod man, ang mga pakwan, dugang pa sa mga benepisyo nga ilang gidala, mao ang paglimpyo sa lawas. Uban sa ilang tabang, mahimo nimong makuha ang sobra nga tubig, hilo ug asin, ug alang sa panit kini usa ka maayo nga nutrisyon sa bitamina.
Wala’y bisan unsang mga contraindications. Kana alang lang sa mga adunay sakit nga kidney o pantog kinahanglan nga mag-amping sa ingon nga pagkaon. Human sa tanan, posible usab nga madala sa ospital, nga makapasamot sa naluya na nga mga organo. Dili nimo kinahanglan gamiton ang pagkaon sa pakwan alang sa mga diabetes, tungod kay ang berry adunay daghang mga carbohydrates.
Kung ang kahuyang makita, nan dili ka angay mabalaka, ang ingon nga epekto sa tanan nga mono-diet. Apan kini magkinahanglan og pipila ka panahon ug ang tanan mahuman, mao nga dili na kinahanglan nga ipataas ang kalisang.
Sa diha nga ang mga watermelon makita sa mga estante, dili nimo gamiton kini nga pagkaon, tungod kay kini adunay daghang mga nitrates, nga makadaut sa imong panglawas, apan dili magdala sa bisan unsa nga kaayohan. Ang Agosto mao ang hingpit nga panahon sa pagkaon niini nga mga berry. Human sa tanan, kini mao unya nga sila hinog sa mga uma diin sila mitubo nga walay interbensyon sa bisan unsa nga artipisyal nga additives. Busa kini kinahanglan usab nga pagtratar uban ang pag-amping.
Giunsa mahibal-an ang usa ka kalidad nga pakwan o dili
Kung, sa pagpalit sa usa ka pakwan, adunay mga pagduhaduha kung kini nga produkto adunay taas nga kalidad o dili, mahimo nimong susihon kini sa usa ka ordinaryong baso nga tubig, diin kinahanglan nimo ibutang ang usa ka hiwa sa pakwan. Human sa paghulat sa 10 minutos, mahimo nimong tan-awon ang kahimtang sa berry. Kung ang usa ka piraso sa parehas nga porma, nan kini usa ka maayo nga produkto, ug kung kini nagsugod sa pag-dissolve, nan kinahanglan nimo nga likayan ang paggamit niini, tungod kay kini ang nagpaila sa presensya sa mga nitrates, nga adunay ingon nga makaluluoy nga epekto sa kahimsog.
Makapainteres nga mga Kamatuoran
Lamang 150-300 gramos nga pakwan ang nagdala sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa magnesium. Sa kinatibuk-an, kini nga berry puno sa mga bitamina ug mineral. Ilabi na sa mga nag-antos sa arterial hypertension, mapuslanon ang pagkonsumo sa pakwan. Gikuha usab niini ang sobra nga kolesterol, nga mapuslanon alang sa mga adunay problema sa cardiovascular system.
Ang watermelon mag-normalize sa metabolismo sa mga tambok, tungod kay kini adunay folic acid. Sa kinatibuk-an, kini ubos sa kaloriya, mao nga magamit nimo kini ug dili mabalaka mahitungod sa imong numero.
Alang sa mga nag-antos sa anemia, kini nga berry maayo. Human sa tanan, kini nag-amuma sa lawas sa organikong puthaw, nga gikinahanglan dili lamang sa mga masakiton. Dugang pa, kini dali nga masuhop, ug adunay daghan niini sa pakwan.
Kung mogamit ka usa ka pagkaon sa pakwan, nan matag adlaw makadawat ka daghang bitamina C, labi pa sa naandan. Human sa tanan, ang husto nga gidaghanon niini anaa sa 4 ka hiwa sa pakwan.
Sa kinatibuk-an, ang watermelon usa ka diuretic, gitangtang niini ang sobra nga mga hilo gikan sa lawas pinaagi sa mga kidney, ingon man ang tambok.
Katingad-an, sa 1 ka adlaw mahimo ka magpaalam sa 1-2 kg nga gibug-aton. Ug ang tanan tungod sa matunaw nga mga asukal nga naa sa watermelon. Katingad-an, apan kini makatabang sa pagkuha sa mga kilo, bisan kung kini gidili sa ubang mga diyeta. Apan ang tanan tungod sa kamatuoran nga sila natural sa watermelon: fructose, maltose, sucrose, glucose. Kini nga mga substansya dili lamang asukal, apan usab himsog nga carbohydrates nga dili makadaot sa lawas. Sa usa ka pulong, dili sila mahimong mas maayo, apan mawad-an sa gibug-aton. Kini mao ang usa sa labing maayo nga mga diyeta, tungod kay kamo kinahanglan nga mokaon sa lamian matam-is nga pakwan, ug sa samang higayon, ang gibug-aton nawala, ug ang tibuok lawas dili makadaot.
Ang komposisyon sa pakwan naglakip usab sa mga mahika nga sangkap - kini mga pectin fibers ug fiber. Kini ang una nga sangkap nga adunay kusog nga epekto, salamat nga dali ka mawad-an sa gibug-aton. Salamat kaniya, ang pagbati sa kagutom mawala, ang mga proseso sa metaboliko molihok dayon, tangtangon ang sobra nga kaumog gikan sa lawas ug tambok. Apan ang panguna nga sekreto niini anaa sa biochemical structure.
Sa kinatibuk-an, ang pectin usa ka sustansya nga puno sa mga mineral, bitamina ug mga elemento sa pagsubay. Makagapos kini sa makadaot nga mga butang sa usag usa ug kalmado nga makuha kini gikan sa lawas. Pagkahuman sa ingon nga pagproseso, ang mga tinai, asukal ug kolesterol sa dugo na-normalize.
Apan ang fiber makahimo sa pag-normalize sa gana, pagsunog sa mga kaloriya.
Daghan sa bitamina
Ang watermelon dato sa mga bitamina, mao nga gamit kini nga pagkaon, mahimo nimong saturate ang lawas sa mga mapuslanon nga sangkap. Naglangkob kini sa mga bitamina PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C ug beta-carotene. Usab, kini nga berry dato sa macronutrients, nga mao ang calcium, phosphorus, sodium, magnesium, potassium, ingon man ang pagsubay sa elemento nga puthaw.
Usa ra ka hiwa ang makabusog sa lawas sa adlaw-adlaw nga pamatasan sa pipila nga mga bitamina ug macronutrients, nga nagpasabut nga sa usa ka pagkaon sa pakwan dili ka lamang mawad-an sa timbang, apan makakuha usab mga mapuslanon nga elemento.
Watermelon diet naghatag katahom
Dugang pa sa kamatuoran nga ang watermelon diet nagwagtang sa dugang nga mga libra, kini usab nagtangtang sa mga hilo, nga makatabang sa pag-rejuvenate sa panit, ang kolor sa panit mahimong himsog, ang gagmay nga mga wrinkles gipahapsay. Pinaagi sa dalan, ang paggamit sa daghang gidaghanon niini nga berry nagtugot kanimo sa pagkuha sa cellulite. Tungod kay ang pakwan nagpagawas sa usa ka koleksyon sa dili maayo nga mga selula sa tambok, ug kung wala kini, ang cellulite fat cell dili makatipig sa tubig, nga hinungdan nga kini mokunhod ug dayon maguba. Sa ato pa, salamat sa watermelon diet, mahimo na nimo mamatikdan nga makunhuran ang cellulite sa usa lang ka semana.
Daghan kaayo nga benepisyo sa kini nga pagkaon. Pagkahuman sa usa ka semana, ang hitsura mabag-o pag-ayo. Ang watermelon makaapektar pa gani sa katahum sa buhok, sila adunay natural nga pagsidlak, ug ang mga lansang mahimong mas lig-on. Gipadali usab kini sa usa ka kusgan nga antioxidant - lycopene. Adunay daghan niini sa pulp sa watermelon, nga mosangpot sa rejuvenation sa tibuok lawas. Gipahiuli niini ang pagbag-o sa cell, gipalig-on ang mga koneksyon tali sa mga selyula. Ang 2 lang ka hiwa sa pakwan makatabang sa pagbahin sa mga selula sa 1. 5 ka beses nga mas paspas, nga nagpasabot nga 2 ka bilyon nga dugang nga mga selula ang makita sa nawong.
Lycopene makahimo sa pagpasig-uli sa panit gikan sa sulod, pagpalig-on sa mga bugkos tali sa mga selula. Nga modala ngadto sa smoothing sa panit, lino nga fino nga wrinkles mawala, ug ang mga lawom nga mahimong mas gamay. Gidasig niini ang paghimo sa kaugalingon nga collagen. Nga mao, salamat sa collagen, ang panit nagpabilin elasticity, kabatan-onan. Naghatag usab ang Lycopene og dili makita nga panalipod batok sa kadaot sa adlaw ug polusyon.
Paglikay sa kahimsog sa kababayen-an
Gipakita sa mga estadistika nga wala’y katunga sa mga babaye ang adunay mga problema sa genitourinary system. Ang labing komon nga sakit mao ang cystitis. Ingon nga dili kini katingad-an, apan kini ang pakwan nga makatabang sa pagsagubang niini nga mga problema.
Ang pakwan daw naghimo og babag sa bakterya aron dili sila makasulod sa mga tisyu ug makatampo sa pagsugod sa panghubag. Busa, ang tibuok genitourinary system gipanalipdan. Ang watermelon juice mismo dili motugot sa mga mikrobyo nga motapot sa mga dingding sa usa ka partikular nga organ. Ug tungod sa kamatuoran nga ang pakwan usa ka diuretiko, ang tanan nga bakterya gikuha gikan sa lawas. Pagkahuman sa pipila ka mga adlaw, ang batang babaye makamatikod sa resulta sa kini nga pagkaon sa iyang kaugalingon nga kahimsog.
Busa, uban sa usa ka watermelon pagkaon, nga imong mahimo sa pagkuha Isalikway sa dili lamang sa dugang nga libra, apan usab sa pagpalambo sa panglawas, rejuvenate sa tibuok lawas.